po cyklu

[...] klata slabiutko Ale co z bicem:O ****a tragedia, 3 serie poszly a pozneij nagle brak sil, nie potrafilem walczyc z ciezarem i sie poddawalem po kilku powtorzeniach TU moze nie chodzi o sile tylko o psychike??***** wie;/ cos sie z***alo:/ chcialem do***ac mega cykla ale to nei ma sensu sie op*****lac na cyklu wiec na razie jadziem bez niczego

ja bym mogl atakowac ale po co to komu po nastepnym cyklu peknie zapewne 100kg ale od razu bede chcial zrzucic kilka przed nastepym cyklem teraz mam +/- 95kg, czyli juz dorzucilem 2-3kg mieska bo bf nie wzrasta czyli po mojej mysli, teraz tylko jeszcze wrocic do aerobow docelowo 2-3 razy na tydzien + 2h intensywnego wfu pod koniec pazdziernika [...]

[...] Naprawdę są bardzo pomocne. Muszę przyznać, że jak mnie rodzina wnerwiła... to przeszło mi zmęczenie. Mam w sobie dziś tyle energii, że mogłabym zrobić ostatni trening tego cyklu i całą resztę z następnego tygodnia... plus jakieś aero, co się będę rozdrabniać. Podsumowanie Tydzień 8 oraz Cykl 3 Ogólnie to ten cykl kojarzy mi się najlepiej. Nie [...]

Dzięki, sałatka żadna wymyślna, raczej z cyklu "resztki w lodówce". %-) Twoje omlety to są mega, ten rabarbar jest jak taki kwaskowaty dżemik, omnomnom... 25.07 Kurczę, odczuwam, że jestem po redukcji, niestety siła nie ta. Wchodzę teraz na utrzymanie, więc powinnam być coraz lepsza. Nagrałam filmik jak męczę się z 6x55kg w martwym ciągu... Gdzie [...]

a więc tak, czesc pierwsza cyklu czyli mix + deka + ins są już za mna, teraz czas na kolejna czesc cyklu i tez potrzebuje paru porad. planuje, a wlasciwie jestem juz po pierwszym strzale kolejnej czesci cyklu która ksztaltuje się obecnie tak: 1-12 test Enan 375mg e3d (875mg/week) 1-12 tren Enan 200mg e3d (460mg/week) 1-12 bold 250mg e3d [...]

[...] wcześniej, wypić kawę + zieloną herbatę (taki mój fat burner ) i wtedy sobie myknąć te spiecia, ale możesz oczywiście robić tak jak opisujesz, natomiast odradzam ci w jednym cyklu treningowym łączyć robienie brzuszków i podciągań na drążku tym systemem, mimo, że robiłbyś je w inne dni, mówię tak dlatego, że podciągania na drążku są o wielę [...]

[...] 38/39,5 Udo (środek)lewe/prawe: 57/57 Łydka lewa/prawa: 36/37 Najbliższy cel sportowy - MAAASAAAA Planowana dieta zgodna z celem Obecnie, od 18-10-2010 jestem na cyklu masowym, po długo trwającej redukcji. Do chwili obecnej udało mi się zrobic 5kg całkiem dobrej jakościowo masy, co można zaobserwować w prowadzonym obecnie przeze mnie [...]

[...] I tez bym prosil > zebys zalozyl osobny post i napisal cos wiecej na ten temat Chce zalozyc osobny post, ale mniej na temat mojego aktualnego treningu (w nastepnym cyklu HST cos znowu moze sie zmienic), lecz na temat bardziej ogolny "HST" dla zaawansowanych. Kopiowanie mojego (czy w ogole cudzego) planu treningowego nie ma [...]

[...] stojac 80kg/15/3 Trening lekki, ale tak ma byc. Biorac pod uwage, ze prograsja jest w kazdym trening, to tak lekko wcale nie bedzie... Mam nadzieje, ze nic nie zakloci tego cyklu, a efekty beda zadawalajace. Pozdrawiam wszyskich odwiedzajacych , doradzajacych i dopingujacych w zeszlym roku ! Zapraszam do dalszej "wspolpracy" ! [...]

Pewnie jak nam tutaj wkleisz zdjecia po calym cyklu to padniemy z wrazenia :-D Swietnie Ci idzie, Amadi :-) Ale widac, ze ciezko na to pracujesz. Brawo!

Magia mistrzostw świata FIA GT W tegorocznym cyklu Mistrzostw Świata FIA GT wystartuje po raz pierwszy w pełnym cyklu wyścigów polska załoga – ALDA Motosport z Andrzejem Dziurką i Wojciechem Dobrzańskim. Polscy kierowcy zasiądą za kierownicą najnowszego Porsche 996 GT3 RS. Przyjrzyjmy się historii tej fantastycznej imprezy. Powojenne [...]

[...] dla ludzi, którzy chcą nabrać trochę "suchej" masy. Pamiętać, aby nie spożywać alkoholu w nadmiernych ilościach (najlepiej w ogóle nie pić, jak się jest na cyklu) i dbać o dietę :). Polecam dawki nieco większe, niż zaleca producent, ważę 76kg i od teraz biorę 3 w DNT i 6 w DT - jak dla mnie styka. Po ukończonym cyklu opiszę [...]

[...] (+15kg) prostowanie ramion - 50kg (+5kg) francuskie - 49kg (+4kg) szrugsy tylnie - 90kg (5RM +10kg) Sila poszla strasznie – musze zaznaczyc ze maxy na początku cyklu były naciągane troszeczke …dalem rade 3-4 razy – ale wiedzaialem ze sila Pojdzie wiec podciągałem o 1-2 powtorzenia i dobrze zrobiłem ! Zapas sil [...]

Współczuję haczyków- a po co one? A co do spadku formy. Bywa. Sprawdzałaś w jakim okresie cyklu jesteś? U mnie ten słabszy tydzień pokrył się właśnie z drugą fazą cyklu plus przemęczenie i było słabo na prawdę :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-04-21 09:08:39

[...] 40kg Wyciskanie hantli 4x6 25kg, 19,5; 19,5; 19,5 w 1 serii pomyliłem talerze Szrugsy 2x10 85kg Pociąganie sztangi do brody 3x10 23kg --- powoli się rozkręcam, myślę, że do rozpoczęcia cyklu już będę machał konkretniejszymi ciężarami Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-06-12 21:04:19 Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-06-12 21:50:04

byłem na ognisku u koleżanki, zjadłem 1 kiełbasę z grilla, wypiłem kilka piw jak widac slowo kilka jest pojeciem bardzo wzglednym bo ja np po kilku piwach jestem trzezwy a ty po kilku (moze kilkunastu?) masz na nastepny dzien kaca staraj sie tego unikac na cyklu

[...] chodzi. Jedynie w weekendy jest lepiej bo później wstaje i żeby się wyrobić z jedzeniem muszę jeść co 1,5-2 godziny :-D Jak już będą ostrzejsze cięcia/rotacja to czeka mnie więcej niż te 6 posiłków :-)) Tak się zastanawiam czy tylko ja z „rzeźbiarek” myślę o masie po zakończeniu tego cyklu %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-24 21:27:39

[...] który dałem jako autentyczność, może to zbieg okoliczności ze kolo który założył tamten post ma takiego samego teścia co ja. lot. 0805011 exp. 05/10 co do wczesniejszego cyklu to brałem testosteron propionate i superki brałem ok 3,4 tyg nie skończyłem bo bol był zbyt duzy, nie mogłem chodzić jak biłem w tyłek a jak w bark to ... katastrofa no [...]

[...] Wszystko nachwytem przy uchwycie szerszym niż rozstaw barków. 62 powt. Darowałem sobie przyciągania i odciągania nóg, dlaczego? Bo nogi nie są priorytetem w danym cyklu, a nadal są najsilniejszym punktem w moim ciele. Krucyfiksy 4 serie, 3 po 8powt./8sek. oraz 1 seria po 6powt./6sek. w tej samej ilości liczba powtórzeń podczas [...]

Jak chcesz dzielić to skróciłbym cykle/przerwe: 4tyg ON, 4tyg OFF i 4tyg ON. Jak dasz w pierwszym cyklu 10mg/ed a w drugim 25mg/ed to wyjdzie akurat 200tabl.. na pierwszym cyklu nie spodziewaj się kilogramów masy a postaraj sie zadbać o wszystkie czynniki prowadzące do jej wzrostu - efekty będą napewno zauważalne! W drugim cyklu przy 25mg [...]